A artrite mais comum é a osteoartrite, que provoca rigidez e dor. Existem 100 tipos diferentes de artrite, entre os quais se encontram a artrite reumatoide e a gota. De acordo com a Fundação para Artrite nos Estados Unidos (Arthritis Foundation), a artrite é a principal causa de incapacidade nesse país. Afeta um em cada seis americanos, 27 milhões de adultos americanos sofrem com isso. Pode ocorrer em pessoas de qualquer idade e ocorre em todo o mundo.

O Que é a Terapia Integral Para Artrite e Como se Trata?

Artrite significa inflamação das articulações, embora, dependendo do tipo de artrite em questão, também pode danificar os músculos e os tecidos que estão perto das áreas afetadas e até outros órgãos. Existe cerca de 100 tipos de artrite diferentes e algumas delas são de origem infecciosa, como a artrite reativa (que pode causar sintomas em outras partes do corpo como na uretra ou nos olhos), alguns tipos de artrite são causados por vírus, fungos ou bactérias ou as mais comuns, como a artrite reumatoide (que causa inflamação, rigidez, dor nas articulações e deformidade, cuja causa é desconhecida, mas acredita-se que pode ter fatores autoimunes, hereditários e ambientais) e a osteoartrite, que acontece pelo desgaste das cartilagens.

Terapias Integrais Para Artrite

Dependendo do tipo de artrite que você tenha é o tipo de tratamento que precisará. Em casos de uma artrite infecciosa, geralmente se usam antibióticos, dependendo da gravidade da artrite, é possível prescrever os anti-inflamatórios não esteroides locais (em forma de cremes) ou tomados (por via oral) com ou sem receita médica. Quando os sintomas são mais graves é possível utilizar outros medicamentos para a dor mais fortes, corticosteroides por via oral (tomados) ou injetados diretamente nas áreas afetadas, injeções com ácido hialurônico (no caso dos joelhos); antidepressivos, e dependendo do tipo de artrite, como no caso da artrite reumatoide, em que pode haver a destruição das articulações, existem medicamentos antirreumáticos que podem modificar o curso da doença para evitar danos permanentes e medicamentos biológicos, que são de dois grupos diferentes, e às vezes, inclusive se combinam. Se os medicamentos não conseguem prevenir o dano completamente ou, depois de muitos anos a deformação das articulações e/ou dor não se consegue controlar, o médico poderia recomendar a cirurgia.

Além dos medicamentos que o médico recomenda e/ou prescreve, há muitas coisas adicionais que você pode fazer para melhorar sua saúde. Estas variam desde fisioterapia que pode ser prescrita e terapias integrais, complementares ou naturais, até uma mistura saudável de descanso e exercício, que você pode coordenar com ele ou ela.

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Embora a maioria dos casos de artrite não tenha cura, por vezes, a artrite pode entrar em uma etapa de "pausa" ou remissão onde parece estar inativa ou dormente e os sintomas não são perceptíveis.

Se você suspeita que possa ter artrite em alguma de suas formas, antes de se automedicar deve consultar um médico. O especialista em artrite é o reumatologista.

O Que se Pode Fazer: Além das pomadas, cremes e medicamentos listados anteriormente, as massagens ou fisioterapia, os exercícios como caminhar, andar de bicicleta, nadar, yoga, acupuntura ou Tai Chi, por exemplo, poderiam ser de grande ajuda. Em alguns casos extremos, a cirurgia também pode ajudar.

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Yoga é uma boa opção para reduzir os sintomas da artrite (acompanhado do tratamento que o seu médico indicar e sempre nas mãos de um especialista que conhece bem essa prática), porque estes movimentos ajudam a prevenir a rigidez, melhorar a mobilidade, flexibilidade e força muscular.

No geral, esta é uma prática segura (especialmente as escolhas menos intensas), mas é necessário que você saiba bem que tipo de yoga te convém, no seu caso particular, não force seus limites e sempre cuide de uma lesão. Seu instrutor deve saber que você sofre de artrite para que ele ou ela também te guie em relação ao tipo de posturas que podem te ajudar (e quais é preciso deve evitar).

Tai Chi é outra terapia amplamente recomendada para complementar os tratamentos de artrite. Melhora a qualidade de vida dos idosos e seus movimentos suaves e lentos ajudam as articulações a expandir seus movimentos, aliviam dores e os pacientes adquirem mais confiança para mover-se e o seu corpo.

Um estudo realizado por NCCAM (Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa nos Estados Unidos) analisou 40 adultos com osteoartrite que praticaram Tai Chi e exercício convencional durante 12, 24 e 48 semanas e descobriu que, embora nas primeiras semanas ambos apresentassem melhora da dor, ao prolongar a terapia, o grupo que fez Tai Chi melhorou significativamente não apenas fisicamente, mas em sua segurança pessoal, redução da depressão.

A Arthritis Foundation (Fundação da Artrite) recomenda este tipo de exercício aeróbico leve, mas enfatiza que esta terapia deve complementar a um tratamento mais apto e estar sempre sob a supervisão de um médico.

Quando você pratica um esporte também fortalece os ossos e os músculos. Isto é especialmente importante se você for uma mulher para a prevenção da osteoporose. Por outro lado, o sobrepeso e o envelhecimento são fatores que aumentam o risco de desenvolver osteoartrite.

Os exercícios aeróbicos na água também costumam ajudam as articulações, já que a água remove a gravidade, o peso já não é um fator - tira a pressão. Pelo menos meia hora de exercício aeróbico diário te ajudará consideravelmente a melhorar a sua saúde. Praticá-lo regularmente, ajudará consideravelmente, assim como a utilização de compressas de água quente e fria.

As técnicas de relaxamento que podem ser de visualização, respiração profunda, imaginação guiada, hipnose, meditação, etc., poderiam te ajudar a reduzir a dor.

As massagens administradas por uma pessoa qualificada podem te ajudar a relaxar, estimular a circulação, reduzir o estresse e a dor.

A acupuntura, de acordo com alguns estudos, poderia ajudar a reduzir a dor, especialmente à do joelho. Certifique-se de que a pessoa é um acupunturista certificado e que apena utiliza agulhas descartáveis.

Por outro lado, considere fazer exercícios se você acha que está em risco de sofrer osteoartrite. Tome precauções antes que se desenvolva. Por exemplo, se você tem sobrepeso, se você é mulher ou têm parentes com osteoartrite em sua família. E se você já tem isso, permanecer ativo e perder peso te ajudará a prevenir a progressão.

Quanto às Terapias Com Suplementos

Glucosamina e sulfato de condroitina. A eficácia dos resultados em relação ao uso de glucosamina com condroitina, como frequentemente se conhece, ou o uso de cada composto separado, é mista quanto a sua ajuda para o tratamento ou redução da dor em osteoartrite. Enquanto alguns estudos sugerem que se toleram bem, se deseja experimentá-los, você deve saber que poderiam elevar o nível de glicose, especialmente em pessoas com diabetes ou intolerância à glicose. Que podem prolongar o tempo de sangramento se são tomados anticoagulantes e que em doses elevadas em ratos, causaram danos nos rins (renal).

Dimetilsulfóxido e metil-sulfonil-metano (que se abreviam DMSO e MSM, respectivamente em Inglês). O primeiro produto foi usado tanto a nível local como tomado. Nenhum demonstrou eficácia para a artrite apesar do seu uso para essa condição. No entanto, sim tiveram alguns efeitos colaterais como náuseas, mau gosto e odor, assim como irritação da pele com dimetilsulfóxido; e erupção cutânea, alergia e náuseas com.

Outras ervas foram mencionadas incluindo extrato de abacate e outras com misturas de ervas, mas os estudos não sinalizaram que foram ensinados eficazes e podem ter efeitos secundários.

O mesmo se aplica para ímãs. Há pouca evidência de que ajudam e podem alterar o funcionamento dos marca-passos.

Verifique com seu médico para determinar o tipo de artrite que sofre e suas melhores opções de tratamento, tanto convencionais como complementares.