Todos os dias chegam ao mercado novos métodos para perder peso, técnicas milagrosas e todos os tipos de produtos que prometem excelentes resultados em um curto espaço de tempo e com pouco esforço.

A realidade é que para perder peso de uma forma saudável, temos que fazer a nossa parte, é necessário levar uma dieta saudável e equilibrada, manter o corpo hidratado tomando suficiente água por dia, a água é um grande aliado, já que elimina toxinas e o excesso de açúcar do nosso corpo. Também é necessário realizar exercício, não é preciso fazer muito, mas o suficiente para nos manter saudável e jovem.

Estudos recentes indicam que estar sentados por muito tempo pode encurtar a nossa linha de vida, o sedentarismo é a principal fonte de males, como a obesidade, o envelhecimento precoce e as doenças cardíacas, além da má circulação.

3 Sucos Naturais Muito Fáceis Para Perder Peso

Sabemos que para ser saudável, devemos ter um bom estilo de vida, mas também podemos nos ajudar com receitas para acelerar o processo.

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3 Sucos Para Perder Peso

1. Suco de abacaxi: O abacaxi é uma das frutas com maior capacidade depurativa, é uma das frutas mais recomendadas no momento de começar uma dieta. Também é uma rica fonte de fibra e ajuda a desintoxicar o organismo. Apenas é preciso bater algumas rodelas de abacaxi em água purificada ou fervida, a quantidade é para um copo de suco, este suco é bom ser tomado uma hora depois do café da manhã.

2. Suco de aipo: O aipo conta com um alto teor de água, 95% do aipo é água, por isso é de muito fácil digestão e absorção, também tem muitas propriedades diuréticas. Ajuda a limpar a pele, o sangue, limpa o organismo, previne o câncer de cólon e o câncer de estômago. O aipo pode ser misturado com cenoura, maçã ou pepino, você pode variar entre os dias a receita. Deve ser tomado em jejum todos os dias, você só tem que bater algumas folhas de aipo com os talos em água e adicionar uma maçã cortada ou alguns pedaços de cenoura ou pepino. Você pode usar qualquer um.

3. Suco de maçã: Se você não quer usar nem o abacaxi, nem o aipo sempre pode tirar proveito da maçã, a maçã ajuda a desintoxicar. Do ponto de vista nutricional a maçã é um alimento muito completo, 85% da sua composição é água, por isso é muito hidratante. A maçã tem muita fibra, o que ajuda a melhorar o trânsito intestinal. Para elaborar o suco bata a maçã em água purificada, o suficiente para um copo. Você pode tomar todos os dias antes do almoço.

Lembre-se que é sempre importante levar uma dieta equilibrada e sair para caminhar ou correr durante 20 minutos por dia, sempre é bom nos darmos um gosto, mas também é importante cuidar de nós mesmos.

Como uma dica: Você também pode tomar água morna com limão em jejum, apenas esprema meio limão em uma xícara de água.

Denise Cipolli Terapeuta Holística

Denise Cipolli
Terapeuta Holística
Denise A. Ribeiro Cipolli possui mais de 5 anos de experiência em terapia holística e é formada pela UHB Universidade holística Do Brasil de Guaratinguetá desde 2012.