Você tem algum desses maus hábitos? Leia atentamente e se identificar um ou mais, tente mudar.

Pensar que comida saudável é horrível.

Existe comida saudável, que é deliciosa. Você deve abrir sua mente para novas texturas e sabores para encontrar alimentos que são integrados em sua dieta para emagrecer e representam uma opção melhor do que você come normalmente.

Comer sem pensar

Comer é algo que acontece muito frequentemente. Isso pode ocorrer em qualquer lugar e a qualquer hora do dia, o importante é ter força de vontade, de poder dizer 'não' quando você não está com fome e comer apenas quando você tem fome.

Comer enquanto assiste televisão

Quando você sentar enfrente a televisão e estiver desfrutando do seu programa favorito, o tempo passa depressa. De repente, sem perceber, não existe mais nada para comer, e o impulso é sempre comer mais. Então, dessa maneira você vai acabar passando horas distraído comendo como uma máquina.

Maus Hábitos Anti-Emagrecimento - Maus Hábitos que Engordam

Comer antes de dormir

Muitos acham que, apesar de ter comido, precisam comer alguma coisa antes de ir para a cama, mas realmente não estão com fome. Além disso, normalmente preferem algo doce. Se isto acontecer, você pode tentar comer uma pequena porção de fruta. Evite refeições pesadas e calorias a noite.

Comer no meio da noite

Algumas pessoas esperam até à madrugada para comer, porque não há sono e elas estão "loucas" para atacar a geladeira. Se você ficar com fome a esta hora da madrugada tente beber água ou chá, evite comer alimentos.

Comer para se sentir melhor

Isto é o que acontece muitas vezes quando você quer se sentir melhor, utilizando alimentos que você gosta, e pior, em grandes quantidades. Se está prestes a acontecer isso com você, melhor chamar um amigo e fazer planos para sair de casa.

Não Praticar Exercícios

Muitos pensam que os exercícios são anti-vida. Isto é porque pensam sobre os movimentos do seu corpo como uma punição, não uma necessidade. Lembre-se que para perder peso é preciso cuidados na alimentação, mas também a prática de algum exercício para emagrecer.

Beber muito refrigerante

Muitas pessoas comem de forma equilibrada, mas quando se trata de sucos e refrigerantes são os primeiros a levantar a mão. Em vez disso tente beber água, ou um suco de fruta natural ou chá.

Consumo de sobremesas

As sobremesas são deliciosas, todos nós sabemos. E não há nada de errado com isso, é ruim quando você faz isso em porções diárias ou excessivas. Lembre-se do consumo com moderação sempre.