Se você quer perder peso, uma boa forma de começar é mudando alguns hábitos, entre eles consumir mais verduras. Estas possuem muitas propriedades benéficas para o organismo. Tal é o caso das propriedades depurativas da beterraba. Graças aos benefícios da beterraba para emagrecer, você poderá perder peso de forma natural. Não perca!

Você gosta de beterraba? Pois é uma grande ideia que você a considere para a sua dieta. É uma verdura que tem muitos nutrientes, fornece fibras e também depura o fígado, combatendo à esteatose e dando potência metabólica. Talvez, o único contra que possuam é ser uma verdura um pouco doce e isso fornece algumas calorias. Mas isso é um pouco, levando em conta tudo o que tem para dar. Conheça mais sobre ela neste artigo!

Propriedades Depurativas da Beterraba

A beterraba é uma verdura rica em vitaminas e minerais, tais como:

  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Ácido fólico
  • Magnésio
  • Ferro
  • Fósforo
  • Fibra
  • Potássio

As propriedades depurativas da beterraba se devem, como você pode ver, a sua composição química, a qual é extremamente completa.

Benefícios da beterraba para emagrecer:

  • Purifica o organismo, por ter uma grande quantidade de fibras.
  • Melhora o metabolismo, já que estimula as funções hepáticas e intestinais.
  • Aumenta a eliminação de líquidos, porque estimula a atividade renal, permitindo dessa forma ser considerada como um diurético natural.
  • Melhora a atividade do sistema linfático, ajudando desta forma a eliminar as toxinas do organismo.
  • Ajuda a controlar a hipertensão arterial, por seu teor de potássio.

A beterraba é um excelente alimento para complementar uma dieta baixa em calorias, para que você possa perder peso de uma forma saudável e em menos tempo, obviamente, acompanhada de uma rotina de exercícios físicos diários, que te ajudarão ainda mais a tornar eficaz o tratamento para perda de peso.

Como utilizar a beterraba:

  • Crua, conserva melhor suas propriedades. Comê-la ralada em deliciosas saladas. Misturá-la com abobrinha crua, cenoura, tudo ralado. Tempere com sal e pimenta, suco de limão e um pouco de azeite de oliva para desfrutar de uma salada super saudável e leve.
  • Cozida, tem muitas variantes. Você pode processá-la com um pouco de azeite e suco de limão para preparar uma mistura. Fica bem cozida em saladas e inteira, com pele, assada, fica deliciosa.
  • Em batidos, realiza maravilhas. Você pode usá-la em extrator de suco. Também cozida ou crua em batidos. Vai muito bem com suco de limão e muito gelo para o fígado.

Não se esqueça de consultar um médico, ele esclarecerá todas as suas dúvidas. E para conhecer outros benefícios da beterraba leia o nosso outro artigo "Benefícios da Beterraba".